Skip links

Sécurité prévention des risques

Formation Gestes et postures à Toulon

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Soyez opérationnels sur les principes de sécurité en gestes et postures avec notre formation complète !

Frédéric Aumailley

Frédéric Aumailley

Directeur Human Formation

Formation en intra-entreprise, dans vos locaux ou à distance.

Cette formation n'est pas disponible en inter-entreprise.

    A partir de 550€ par demi-journée de formation (groupe de 10/12 personnes maximum) ou 680€ si 2 groupes (1 groupe le matin et 1 groupe l'après midi). Les tarifs dépendent du nombre de personne à former, de l’expertise du besoin, de la valeur ajoutée et du travail en amont nécessaire à l’ajustement du besoin au programme de formation.

    0.5 jour soit 3h30 heures

    Aucun

    Démarche active, centrée sur l’apprenant qui « agit »
    Méthode participative base sur le questionnement des participants
    Méthode active faisant appel à l’expérience professionnelle, à la réflexion, à l’initiative et à la motivation des apprenants

    Alternance des techniques suivantes : brefs exposés, exercices d’application, résolution de problèmes, brainstorming.

    Evaluation à chaud de la formation
    Evaluation à froid de la formation
    Evaluation de l’entreprise 
    Evaluation formative en cours de formation
    Evaluation de l’atteinte des objectifs pédagogiques soit :
    - par QCM en fin de formation
    Trois grades sont proposés : « acquis », « non-acquis », « en cours d’acquisition ».
    Pour obtenir le grade « acquis », le stagiaire doit obtenir au minimum 60% de bonnes réponses.
    Pour obtenir le grade « en cours d’acquisition », le stagiaire doit avoir entre 40% et 60% de bonnes réponses. Au-delà, le stagiaire obtient le grade « non-acquis ».
    - par la pratique à travers différents outils :
    Mises en situation professionnelle :
    Simulations, jeux de rôle, exercices de groupe, projets pratiques, études de cas, présentations orales, ateliers pratiques.
    Chaque objectif pédagogique fait l’objet d’une note par sous-objectifs pédagogiques définis en amont de la formation que le formateur viendra évaluer par une échelle de grade 1 à 10. La moyenne des sous objectifs donne le résultat acquis si le résultat est supérieur ou égal à 6/10, en cours d’acquisition pour un résultat de 4 à 6 sur 10 et non acquis si le résultat est inférieur à 4/10.

    Si vous êtes une personne en situation de handicap, des aménagements existent afin de garantir votre accès et participation optimale à nos formations. Nous vous invitons à nous contacter pour évaluer l'accessibilité et les adaptations nécessaires, que ce soit en termes d'infrastructure, de supports pédagogiques ou de méthodes d'enseignement. Notre équipe est dédiée à élaborer, en collaboration avec vous, un plan individualisé de compensation du handicap, incluant des fiches de suivi personnalisées et des mesures préventives contre l'abandon, pour assurer une expérience de formation inclusive et équitable.

    Formateur dédié sur les TMS (troubles musculo squelettiques).

    Les groupes : constitués de 1 à 10/12 personnes maximum, afin de garantir une bonne interaction et un confort d’apprentissage pour chacun
    Modalité d’accès : L’admission peut être soumise à un questionnaire d’auto-évaluation ou à une analyse à l’oral des besoins
    Délai de mise en œuvre : une fois la solution actée ensemble, le délai nécessaire à la mise en œuvre varie de 48 heures à 2 semaines en moyenne. 

    Formation Gestes et Postures à Toulon (83) - Demi-journée - Human Formation

    📋 Programme Formation Gestes et Postures - Demi-journée à Toulon

    📚 Partie Théorique - 1h30

    • Esprit santé-sécurité : Culture prévention, responsabilités employeur-salariés, obligation protection santé
    • Risques accidents travail : Chutes charges, écrasements, coincements, conséquences humaines-financières AT/MP
    • Anatomie colonne vertébrale : 33 vertèbres, région lombaire L1-L5 vulnérable, disques intervertébraux amortisseurs
    • Principes économie effort : Rapprochement charge, flexion genoux, évitement torsions, utilisation jambes
    • Bonnes positions : Alignement tête-tronc-bassin, équilibre stable, prise ferme symétrique
    • Hygiène de vie : Activité physique régulière, échauffements, renforcement musculaire, hydratation

    🎯 Partie Pratique - 2h

    Analyse Poste et Évaluation Risques

    • Observation organisation poste travail, identification manutentions récurrentes, contraintes posturales
    • Évaluation environnement éclairage-sols-obstacles, distances manutentions, poids charges manipulées

    Exercices Manutention Charges Réelles

    • Manipulation caisses-cartons : prises fermes, technique levage jambes fléchies, dos droit
    • Manutention sacs linge : adaptation charges souples, contrôle équilibre, centre gravité
    • Déplacement mobilier tables-chaises : techniques portage binômes, coordination mouvements
    • Exercices précision dépose charges, contrôle descente progressive, anticipation déséquilibres

    Propositions Aménagements

    • Conseils optimisation espaces circulation, suggestions aides techniques diables-transpalettes
    • Recommandations ergonomie postes, rotations tâches, pauses actives récupération

    💡 La pratique est réalisée avec les charges réelles des opérateurs de votre entreprise

    🗺️ Zones Intervention : Toulon Métropole et Var

    Toulon Centre (0-5km)

    Toulon Centre Port Toulon Mourillon Toulon Petit Chicago Toulon Claret Toulon Saint-Jean Toulon Pont-du-Las Toulon Cap Brun Toulon Sainte-Musse

    Toulon Métropole Ouest (3-10km)

    La Seyne-sur-Mer Six-Fours-les-Plages Ollioules Sanary-sur-Mer Saint-Mandrier-sur-Mer Bandol Le Beausset Évenos

    Toulon Métropole Est (3-12km)

    La Garde La Valette-du-Var Le Pradet Carqueiranne La Crau Hyères La Londe-les-Maures Solliès-Pont Solliès-Ville

    Toulon Métropole Nord (5-15km)

    Le Revest-les-Eaux La Farlède Solliès-Toucas Cuers Pierrefeu-du-Var Belgentier Le Beausset

    Var Littoral Est (15-40km)

    Hyères Presqu'île Giens Bormes-les-Mimosas Le Lavandou Cavalaire-sur-Mer La Croix-Valmer Ramatuelle Saint-Tropez Sainte-Maxime Cogolin

    Var Littoral Ouest (15-35km)

    La Ciotat Saint-Cyr-sur-Mer Bandol Sanary-sur-Mer Le Castellet Cassis

    Var Intérieur Centre (20-50km)

    Brignoles Saint-Maximin-la-Sainte-Baume Rocbaron Garéoult Besse-sur-Issole Camps-la-Source Le Luc Gonfaron

    Var Intérieur Nord (30-60km)

    Draguignan Trans-en-Provence Les Arcs Vidauban Lorgues Salernes Aups Flayosc

    Golfe de Saint-Tropez (30-50km)

    Fréjus Saint-Raphaël Puget-sur-Argens Roquebrune-sur-Argens Les Issambres Port Grimaud Grimaud

    Bouches-du-Rhône Alpes-Maritimes Limitrophes

    Marseille (65 km) Aubagne (55 km) Cannes (80 km) Grasse (90 km) Nice (150 km)

    Provence-Alpes-Côte d'Azur - Rayonnement Départemental et Régional

    Toulon Métropole (0-12 km) Hyères (20 km) Saint-Tropez (50 km) Fréjus-Saint-Raphaël (60 km) Brignoles (50 km) Draguignan (60 km) Marseille (65 km) Cannes (80 km) Nice (150 km)

    🎯 Enjeux Prévention TMS : Contexte Toulonnais et Var

    Toulon Métropole - Économie et Emploi

    • Toulon Métropole 430 000 habitants : Naval-défense Marine Nationale-Naval Group, tourisme balnéaire-croisières, commerce maritime portuaire, services tertiaires, santé militaire-civile
    • Département Var 1 080 000 habitants : 410 000 emplois dont 110 000 industrie-logistique-santé-tourisme manutentions fréquentes
    • Secteur naval-défense 22 000 emplois : Marine Nationale-Naval Group-DCN, construction-maintenance navires-sous-marins, manutentions équipements lourds, postures cales-navires
    • Tourisme hôtellerie 95 000 emplois été : Hôtels-restaurants-plages littoral, manutentions linge-bagages-équipements, postures services prolongées
    • Commerce maritime logistique 18 000 emplois : Port marchandises-passagers Toulon-Hyères, manutentions containers-palettes, chargements-déchargements ferries
    • Santé Hôpital d'Instruction Armées 8 000 salariés : CHU-cliniques-EHPAD militaires-civils, manutentions patients-équipements, postures soins contraignantes

    Troubles Musculo-Squelettiques TMS - Chiffres Clés

    • 💼 87% maladies professionnelles France TMS : Lombalgies-cervicalgies, tendinites-épicondylites, syndromes canalaires
    • 📈 11 500 TMS/an département Var : Dont 66% lombalgies-sciatiques région lombaire
    • 💰 1,8 milliard € coûts directs annuels : Indemnités journalières, soins, rentes invalidité
    • ⏱️ 80% population lombalgie vie : Pathologie universelle, coûts humains-économiques majeurs
    • 🏥 Secteurs risques Var : Tourisme-hôtellerie 28%, Naval-défense 22%, Commerce-logistique 20%, Santé-aide 18%, BTP 12%

    Var et Provence-Alpes-Côte d'Azur - Accidentologie Manutention

    • Typologie TMS manutention manuelle : Lombalgies-lumbagos 48%, tendinites épaules-coudes 28%, cervicalgies 15%, syndromes canalaires 9%
    • Facteurs aggravants TMS territoire : Tourisme saisonnalité cadences estivales, naval manutentions pièces volumineuses, chaleur méditerranéenne déshydratation
    • Coûts moyens entreprise TMS salarié : Arrêts travail 50 jours moyenne département, remplacements difficiles saisonnalité, pertes productivité haute-saison
    • Secteurs haute sinistralité région : Hôtellerie-restauration littorale, naval construction-maintenance, logistique portuaire-maritime, santé militaire-civile

    🏗️ Principaux Secteurs à Risques TMS - Toulon et Var

    Naval et Défense - Arsenal Marine Nationale Naval Group

    • Construction navires-sous-marins militaires : Manutentions tôles-structures 30-150 kg binômes, soudures-assemblages postures contraignantes, travaux cales-hauteurs
    • Maintenance réparations navales arsenal : Manutentions équipements-pièces 15-90 kg, postures accroupies-agenouillées cales-machines, ports outillages lourds
    • Chantiers navals entretien bâtiments : Postures échelles-échafaudages coques, manutentions matériels-équipements 10-60 kg, travaux espaces confinés
    • Logistique militaire manutentions matériels : Chargements-déchargements équipements défense, manutentions caisses-palettes 20-80 kg, postures véhicules-navires

    Tourisme et Hôtellerie - Littoral Var

    • Hôtels stations balnéaires manutentions : Ports draps-serviettes humides 12-28 kg, manutentions valises clients escaliers-étages, montées-descentes répétées
    • Restaurants gastronomie méditerranéenne : Stations debout 12-16h services été, gestes répétitifs découpes-préparations, manutentions casseroles-plaques lourdes chaleur
    • Plages privées installations équipements : Manutentions transats-parasols 5-25 kg répétés, installations-désinstallations quotidiennes, marches sable 6-8h
    • Ports plaisance manutentions amarrages : Tractions cordages-amarres, manutentions équipements nautiques 10-40 kg, postures pontons-passerelles instables

    Commerce Maritime et Logistique Portuaire

    • Manutention containers port marchandises : Chargements-déchargements navires-camions, manutentions palettes filmées 200-800 kg engins, contrôles-arrimage charges
    • Ferries manutentions passagers-véhicules : Guidages véhicules embarquements-débarquements, manutentions bagages-équipements 8-35 kg, postures ponts-cales
    • Avitaillement navires fournitures bord : Manutentions vivres-équipements 10-45 kg passerelles, chargements navires-ferries, postures contraignantes accès
    • Logistique entreposage marchandises import-export : Préparation commandes 12-18 km/jour, manutentions colis 5-30 kg fréquents, chargements-déchargements camions

    Santé et Aide à la Personne - Hôpitaux Militaires-Civils

    • Transferts patients urgences-réanimation : Manutentions charges lourdes 50-120 kg, postures flexion-torsion critiques, efforts asymétriques urgents
    • Soins gériatrie EHPAD patients dépendants : Postures penchées bassins-lits 6-9h, flexions répétées lits médicalisés bas, torsions lombaires
    • Hôpital instruction armées Sainte-Anne : Manutentions équipements militaires-médicaux, installations-mobilisations patients, postures contraignantes blocs
    • Brancardage transports patients intra-hospitaliers : Poussées-tractions brancards lourds, franchissements seuils-rampes, efforts poussées intenses

    Commerce et Grande Distribution - GMS Littoral

    • Mise rayon hypermarchés alimentaire-saisonnier : Manutentions cartons 5-25 kg quotidiens 300-600, postures accroupies rayons bas, extensions rayons hauts chaleur
    • Réception marchandises déchargements : Manutentions palettes filmées, ouvertures cartons stocks, postures variées répétitives prolongées
    • Drive préparation commandes clients : Déplacements 13-17 km/jour surfaces-réserves, ports charges 5-22 kg fréquents, cadences serrées
    • Commerces nautiques sports-loisirs : Manutentions équipements plongée-nautisme 8-40 kg, postures manutentions bateaux-moteurs, chargements véhicules

    BTP et Construction - Chantiers Urbains-Littoral

    • Maçonnerie constructions neuves-rénovations : Ports parpaings-sacs ciment 20-25 kg répétés chaleur, postures flexion-extension murs, torsions lombaires
    • Couverture toitures tuiles provençales : Manutentions tuiles hauteurs 35-45°C été, postures accroupies-agenouillées toits, ports charges pentes
    • Plomberie-climatisation installations : Manutentions climatiseurs-groupes froids 25-80 kg, postures accroupies vides-sanitaires, ports équipements lourds escaliers
    • Travaux publics-VRD réseaux urbains : Manutentions équipements-matériaux chaleur, postures tranchées-fouilles, efforts physiques déshydratation

    Viticulture et Agriculture - Terroirs Varois

    • Viticulture AOC Côtes-de-Provence : Postures accroupies-penchées vignes 6-10h chaleur, ports hottes vendanges 15-30 kg, travaux coteaux dénivelés
    • Maraîchage cultures légumes primeurs : Postures penchées récoltes chaleur 5-8h, ports caisses 12-28 kg répétés, flexions-extensions
    • Arboriculture oliviers-fruitiers : Récoltes olives échelles-filets, ports caisses 15-25 kg, postures contraignantes hauteurs-pentes
    • Pépinières horticulture ornementale : Manutentions pots-plants 5-30 kg, postures penchées plantations-rempotages, ports charges répétés

    Services et Propreté - Résidences Tourisme

    • Nettoyage résidences vacances-hôtels : Postures penchées aspirateurs-seaux, flexions-extensions répétées chaleur, ports matériels-produits escaliers
    • Nettoyage bateaux-yachts ports plaisance : Postures contraignantes espaces confinés, manutentions équipements 8-25 kg, accès difficiles ponts-cales
    • Collecte déchets touristiques haute-saison : Manutentions bacs-conteneurs 20-60 kg chaleur, levages répétés camions, postures flexion-torsion
    • Espaces verts entretien jardins-parcs : Ports matériels tonte-taille 8-30 kg chaleur, postures penchées plantations, gestes répétitifs élagages

    Activités Nautiques et Plongée - Littoral Méditerranée

    • Centres plongée manutentions bouteilles : Ports bouteilles 12-18 kg répétés, manutentions équipements plongée 8-40 kg, chargements bateaux
    • Bases nautiques locations équipements : Manutentions bateaux-planches-kayaks 15-60 kg, mises-sorties eau répétées, postures contraignantes plages
    • Maintenance navires plaisance chantiers : Manutentions pièces-équipements nautiques, postures échelles-échafaudages coques, ports outillages
    • Pêche professionnelle méditerranéenne : Manutentions filets-casiers 10-50 kg, postures contraignantes bateaux, efforts tractions-levages

    📜 Cadre Réglementaire Gestes Postures

    Spécificités Toulon et Var

    • Climat méditerranéen littoral : Hivers doux 8-15°C, étés chauds-secs 28-38°C canicules fréquentes, ensoleillement 2800h/an
    • Rade Toulon niveau mer : Ville portuaire militaire-commerciale, corniche littorale relief, quartiers collines dénivelés
    • Canicules estivales régulières : Pics chaleur 35-42°C juin-septembre, îlot chaleur urbain +5°C nuits, risques déshydratation coups-chaleur
    • Mistral vent dominant : Vent nord-nord-ouest violent froid-sec, rafales 80-120 km/h, impacts manutentions extérieures
    • Saisonnalité touristique marquée : Affluence x4 population été, cadences intenses juin-septembre, contrats saisonniers CDD
    • Réseau transport Mistral-bus-bateau : Trajets domicile-travail 20-50 min transports, congestions estivales, fatigue cumulative chaleur
    • Économie naval-défense-tourisme : Marine emplois qualifiés manutentions lourdes, tourisme saisonnalité contraintes, commerce maritime portuaire
    • Vieillissement démographique attractivité : Retraités héliotropisme, pression foncière littorale, trajets domicile-travail allongés

    ⚠️ Pathologies TMS et Prévention

    Principales Pathologies Manutention

    • Lombalgies-lumbagos : Douleurs brutales blocages dos, efforts charges lourdes chaleur, arrêts 7-30 jours
    • Lombalgies chroniques : Douleurs persistantes, usures discales L4-L5-S1, hernies compressions nerveuses
    • Tendinites épaules coiffe rotateurs : Inflammations tendons, mouvements bras répétitifs hauteur, limitations amplitudes douloureuses
    • Syndromes canal carpien : Fourmillements doigts, compressions nerfs médians poignets gestes répétitifs
    • Cervicalgies tensions nuque : Douleurs cervicales, positions statiques prolongées, raideurs mobilités
    • Déshydratation efforts physiques : Coups chaleur manutentions extérieures été, crampes musculaires, fatigue intense

    Mesures Prévention Efficaces

    • Prévention primaire : Mécanisation-automatisation prioritaire portuaire-naval, aides techniques diables-transpalettes-chariots, aménagements ergonomiques postes
    • Formations régulières : Gestes-postures sécuritaires adaptés secteurs, recyclages périodiques annuels-saisonniers, participations salariés analyses risques
    • Organisation travail : Rotations postes variés, pauses actives hydratation-récupération, autonomies décisionnelles, variétés tâches
    • Surveillances médicales : Dépistages précoces symptômes médecine travail, aménagements postes adaptés pathologies, maintien emploi
    • Adaptations climatiques chaleur : Horaires aménagés matinées-soirées été, zones ombragées-fraîcheur, hydratation accessible permanente sels minéraux
    • Prévention canicules : Plans canicule entreprises, pauses fréquentes climatisées, vêtements légers respirants, surveillance collègues
    • Spécificités saisonnalité : Formations systématiques saisonniers, encadrement renforcé haute-saison, anticipation pics activité

    💼 Formation Gestes Postures sur Mesure

    Vos salariés manipulent des charges quotidiennement ? Formez-les aux gestes sécuritaires en demi-journée pratique adaptée à vos activités réelles.

    ✓ Formation 3h30 théorie + pratique
    ✓ Exercices avec vos charges réelles
    ✓ Réduction TMS et arrêts travail
    ✓ Conformité Code Travail R4541-8