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Sécurité prévention des risques

Formation Gestes et postures à Perpignan

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Soyez opérationnels sur les principes de sécurité en gestes et postures avec notre formation complète !

Frédéric Aumailley

Frédéric Aumailley

Directeur Human Formation

Formation en intra-entreprise, dans vos locaux ou à distance.

Cette formation n'est pas disponible en inter-entreprise.

    A partir de 550€ par demi-journée de formation (groupe de 10/12 personnes maximum) ou 680€ si 2 groupes (1 groupe le matin et 1 groupe l'après midi). Les tarifs dépendent du nombre de personne à former, de l’expertise du besoin, de la valeur ajoutée et du travail en amont nécessaire à l’ajustement du besoin au programme de formation.

    0.5 jour soit 3h30 heures

    Aucun

    Démarche active, centrée sur l’apprenant qui « agit »
    Méthode participative base sur le questionnement des participants
    Méthode active faisant appel à l’expérience professionnelle, à la réflexion, à l’initiative et à la motivation des apprenants

    Alternance des techniques suivantes : brefs exposés, exercices d’application, résolution de problèmes, brainstorming.

    Evaluation à chaud de la formation
    Evaluation à froid de la formation
    Evaluation de l’entreprise 
    Evaluation formative en cours de formation
    Evaluation de l’atteinte des objectifs pédagogiques soit :
    - par QCM en fin de formation
    Trois grades sont proposés : « acquis », « non-acquis », « en cours d’acquisition ».
    Pour obtenir le grade « acquis », le stagiaire doit obtenir au minimum 60% de bonnes réponses.
    Pour obtenir le grade « en cours d’acquisition », le stagiaire doit avoir entre 40% et 60% de bonnes réponses. Au-delà, le stagiaire obtient le grade « non-acquis ».
    - par la pratique à travers différents outils :
    Mises en situation professionnelle :
    Simulations, jeux de rôle, exercices de groupe, projets pratiques, études de cas, présentations orales, ateliers pratiques.
    Chaque objectif pédagogique fait l’objet d’une note par sous-objectifs pédagogiques définis en amont de la formation que le formateur viendra évaluer par une échelle de grade 1 à 10. La moyenne des sous objectifs donne le résultat acquis si le résultat est supérieur ou égal à 6/10, en cours d’acquisition pour un résultat de 4 à 6 sur 10 et non acquis si le résultat est inférieur à 4/10.

    Si vous êtes une personne en situation de handicap, des aménagements existent afin de garantir votre accès et participation optimale à nos formations. Nous vous invitons à nous contacter pour évaluer l'accessibilité et les adaptations nécessaires, que ce soit en termes d'infrastructure, de supports pédagogiques ou de méthodes d'enseignement. Notre équipe est dédiée à élaborer, en collaboration avec vous, un plan individualisé de compensation du handicap, incluant des fiches de suivi personnalisées et des mesures préventives contre l'abandon, pour assurer une expérience de formation inclusive et équitable.

    Formateur dédié sur les TMS (troubles musculo squelettiques).

    Les groupes : constitués de 1 à 10/12 personnes maximum, afin de garantir une bonne interaction et un confort d’apprentissage pour chacun
    Modalité d’accès : L’admission peut être soumise à un questionnaire d’auto-évaluation ou à une analyse à l’oral des besoins
    Délai de mise en œuvre : une fois la solution actée ensemble, le délai nécessaire à la mise en œuvre varie de 48 heures à 2 semaines en moyenne. 

    Formation Gestes et Postures à Perpignan (66) - Demi-journée - Human Formation

    📋 Programme Formation Gestes et Postures - Demi-journée à Perpignan

    📚 Partie Théorique - 1h30

    • Esprit santé-sécurité : Culture prévention, responsabilités employeur-salariés, obligation protection santé
    • Risques accidents travail : Chutes charges, écrasements, coincements, conséquences humaines-financières AT/MP
    • Anatomie colonne vertébrale : 33 vertèbres, région lombaire L1-L5 vulnérable, disques intervertébraux amortisseurs
    • Principes économie effort : Rapprochement charge, flexion genoux, évitement torsions, utilisation jambes
    • Bonnes positions : Alignement tête-tronc-bassin, équilibre stable, prise ferme symétrique
    • Hygiène de vie : Activité physique régulière, échauffements, renforcement musculaire, hydratation

    🎯 Partie Pratique - 2h

    Analyse Poste et Évaluation Risques

    • Observation organisation poste travail, identification manutentions récurrentes, contraintes posturales
    • Évaluation environnement éclairage-sols-obstacles, distances manutentions, poids charges manipulées

    Exercices Manutention Charges Réelles

    • Manipulation caisses-cartons : prises fermes, technique levage jambes fléchies, dos droit
    • Manutention sacs linge : adaptation charges souples, contrôle équilibre, centre gravité
    • Déplacement mobilier tables-chaises : techniques portage binômes, coordination mouvements
    • Exercices précision dépose charges, contrôle descente progressive, anticipation déséquilibres

    Propositions Aménagements

    • Conseils optimisation espaces circulation, suggestions aides techniques diables-transpalettes
    • Recommandations ergonomie postes, rotations tâches, pauses actives récupération

    💡 La pratique est réalisée avec les charges réelles des opérateurs de votre entreprise

    🗺️ Zones Intervention : Perpignan Méditerranée et Pyrénées-Orientales

    Perpignan Centre (0-5km)

    Perpignan Centre Castillet Perpignan Saint-Jacques Perpignan Gare Perpignan Moulin-à-Vent Perpignan Bas-Vernet Perpignan Haut-Vernet Perpignan Saint-Martin Perpignan Champs-de-Mars

    Perpignan Méditerranée Est (3-12km)

    Canet-en-Roussillon Saint-Cyprien Argelès-sur-Mer Elne Saint-Nazaire Cabestany Bompas Le Barcarès Torreilles

    Perpignan Méditerranée Ouest (3-15km)

    Rivesaltes Salses-le-Château Baixas Estagel Peyrestortes Claira Saint-Laurent-de-la-Salanque Pia

    Perpignan Méditerranée Sud (5-15km)

    Collioure Port-Vendres Banyuls-sur-Mer Cerbère Palau-del-Vidre Ortaffa Villelongue-de-la-Salanque

    Plaine du Roussillon (10-30km)

    Thuir Céret Le Boulou Maureillas-las-Illas Saint-Jean-Pla-de-Corts Ponteilla Trouillas Corneilla-del-Vercol

    Vallespir et Tech (20-45km)

    Amélie-les-Bains Arles-sur-Tech Prats-de-Mollo Saint-Laurent-de-Cerdans Reynès Montbolo Serralongue

    Conflent et Pyrénées (30-60km)

    Prades Villefranche-de-Conflent Vernet-les-Bains Molitg-les-Bains Vinça Ille-sur-Têt Marquixanes

    Cerdagne et Capcir (60-100km)

    Font-Romeu Bourg-Madame Saillagouse Osseja Les Angles Formiguères Mont-Louis

    Fenouillèdes et Agly (30-60km)

    Saint-Paul-de-Fenouillet Caudiès-de-Fenouillèdes Latour-de-France Maury Cases-de-Pène Tautavel

    Départements Limitrophes

    Aude - Narbonne (60 km) Hérault - Béziers (90 km) Espagne - Figueres (30 km) Espagne - Gérone (60 km) Andorre (120 km)

    Occitanie - Rayonnement Départemental et Régional

    Perpignan Méditerranée (0-12 km) Canet-Saint-Cyprien (15 km) Céret (30 km) Prades (45 km) Narbonne (60 km) Béziers (90 km) Montpellier (150 km) Figueres Espagne (30 km) Gérone Espagne (60 km)

    🎯 Enjeux Prévention TMS : Contexte Perpignanais et Pyrénées-Orientales

    Perpignan Méditerranée - Économie et Emploi

    • Perpignan Méditerranée 270 000 habitants : Agriculture fruits-légumes intensive, viticulture AOC Côtes-Roussillon-Banyuls, tourisme balnéaire-catalan, logistique transfrontalière Espagne, commerce distribution
    • Département Pyrénées-Orientales 480 000 habitants : 185 000 emplois dont 58 000 agriculture-logistique-santé-tourisme manutentions fréquentes
    • Agriculture maraîchage-arboriculture 28 000 emplois : Fruits-légumes primeurs tomates-abricots-pêches, viticulture AOC, manutentions récoltes-caisses chaleur, postures penchées cultures
    • Tourisme balnéaire-montagne 72 000 emplois été : Hôtels-restaurants littoral-Pyrénées, manutentions linge-équipements, postures services prolongées chaleur-altitude
    • Logistique transfrontalière 15 000 emplois : Plateforme Europe-Espagne Le Perthus, manutentions containers-palettes, chargements-déchargements camions internationaux
    • Santé Centre Hospitalier 4 200 salariés : CHU-cliniques-EHPAD-thermalisme, manutentions patients-équipements, postures soins contraignantes

    Troubles Musculo-Squelettiques TMS - Chiffres Clés

    • 💼 87% maladies professionnelles France TMS : Lombalgies-cervicalgies, tendinites-épicondylites, syndromes canalaires
    • 📈 6 900 TMS/an département Pyrénées-Orientales : Dont 72% lombalgies-sciatiques région lombaire
    • 💰 1,8 milliard € coûts directs annuels : Indemnités journalières, soins, rentes invalidité
    • ⏱️ 80% population lombalgie vie : Pathologie universelle, coûts humains-économiques majeurs
    • 🏥 Secteurs risques Pyrénées-Orientales : Agriculture-viticulture 34%, Tourisme-hôtellerie 24%, Commerce-logistique 19%, Santé-aide 15%, BTP 8%

    Pyrénées-Orientales et Occitanie - Accidentologie Manutention

    • Typologie TMS manutention manuelle : Lombalgies-lumbagos 52%, tendinites épaules-coudes 24%, cervicalgies 15%, syndromes canalaires 9%
    • Facteurs aggravants TMS territoire : Agriculture manutentions récoltes chaleur extrême, viticulture postures vignes coteaux, saisonnalité vendanges-tourisme cadences
    • Coûts moyens entreprise TMS salarié : Arrêts travail 56 jours moyenne département, remplacements difficiles saisonnalité ruralité, pertes productivité récoltes
    • Secteurs haute sinistralité région : Arboriculture maraîchage récoltes, viticulture vendanges manuelles, tourisme littoral-montagne, logistique transfrontalière

    🏗️ Principaux Secteurs à Risques TMS - Perpignan et Pyrénées-Orientales

    Agriculture Maraîchage - Plaine du Roussillon

    • Arboriculture abricots-pêches-nectarines : Postures échelles récoltes 6-10h chaleur 35-42°C, ports caisses fruits 12-25 kg répétés, gestes rapides cueillettes
    • Maraîchage tomates-salades-artichauts : Postures penchées-accroupies récoltes chaleur 5-9h, ports caisses-paniers 10-28 kg, flexions-extensions répétées
    • Conditionnement stations fruits-légumes : Stations debout lignes tri-calibrage 8-10h climatisées, manutentions caisses 10-22 kg répétées, gestes répétitifs emballages
    • Serres cultures intensives primeurs : Postures penchées plantations-récoltes chaleur 28-45°C serres, manutentions plants-substrats 8-20 kg, environnement humide

    Viticulture - AOC Côtes-Roussillon Banyuls Collioure

    • Viticulture coteaux vendanges manuelles : Postures accroupies-penchées vignes 6-11h chaleur 32-40°C, ports hottes vendanges 15-40 kg, travaux coteaux dénivelés 15-35%
    • Conditionnement caves coopératives-domaines : Manutentions cartons bouteilles 12-20 kg répétés, stations debout lignes embouteillage 7-9h, gestes répétitifs étiquetages-capsulages
    • Taille-entretien vignobles hiver-printemps : Postures penchées-accroupies taille, gestes répétitifs sécateurs 3500-6000/jour, ports matériels piquets-fils coteaux
    • Vinification cuves-fûts caves : Ports barriques vides-pleines 30-280 kg binômes, manutentions équipements vinification, postures contraignantes cuves-escaliers

    Tourisme et Hôtellerie - Littoral Côte Vermeille

    • Hôtels stations balnéaires côte : Ports draps-serviettes humides 12-32 kg chaleur, manutentions valises clients escaliers-étages, montées-descentes répétées
    • Restaurants gastronomie catalane : Stations debout 12-18h services été chaleur 35-40°C, gestes répétitifs découpes-préparations, manutentions casseroles-poêles-plats 8-30 kg
    • Campings-villages vacances littoral : Manutentions mobilier-équipements 10-50 kg chaleur, installations-démontages animations, entretiens espaces sable-végétation
    • Stations ski Pyrénées Font-Romeu : Manutentions équipements ski-location 8-30 kg altitude, installations remontées mécaniques froid, efforts altitude 1800-2500m

    Logistique Transfrontalière - Plateformes Le Perthus

    • Manutention containers import-export Espagne : Chargements-déchargements camions internationaux, manutentions palettes filmées 150-900 kg engins, contrôles-arrimage marchandises
    • Préparation commandes entrepôts distribution : Déplacements 13-21 km/jour surfaces, ports charges 5-35 kg fréquents, flexions-extensions 750-1150/jour
    • Stockage alimentaire fruits-légumes frais : Manutentions caisses produits 10-30 kg chambres froides 2-6°C, contraste chaleur extérieure 35-40°C, contractions musculaires
    • Transit douanier marchandises vérifications : Ouvertures-contrôles containers-palettes, manutentions colis-cartons vérifications, postures contraignantes accès

    Commerce et Grande Distribution - GMS Centres

    • Mise rayon hypermarchés alimentaire-saisonnier : Manutentions cartons 5-30 kg quotidiens 300-620 chaleur, postures accroupies rayons bas, extensions rayons hauts
    • Réception marchandises déchargements : Manutentions palettes filmées fruits-légumes-vins, ouvertures cartons stocks, postures variées répétitives prolongées chaleur
    • Drive préparation commandes clients : Déplacements 12-18 km/jour surfaces-réserves, ports charges 5-25 kg fréquents, cadences serrées
    • Commerces spécialisés vins-produits catalans : Manutentions cartons bouteilles 12-22 kg, ports caisses-casiers vins, postures manutentions caves-réserves

    Santé et Aide à la Personne - Établissements Thermalisme

    • Transferts patients urgences-réanimation : Manutentions charges lourdes 50-120 kg, postures flexion-torsion critiques, efforts asymétriques urgents
    • Soins gériatrie EHPAD patients dépendants : Postures penchées bassins-lits 6-9h, flexions répétées lits médicalisés bas, torsions lombaires
    • Thermalisme stations thermales Amélie-Vernet : Manutentions équipements balnéothérapie, postures penchées bassins-baignoires, ports linge-équipements humides altitude
    • Brancardage transports patients hôpitaux : Poussées-tractions brancards lourds, franchissements seuils-rampes, efforts poussées intenses

    BTP et Construction - Chantiers Urbains-Littoral

    • Maçonnerie constructions neuves-rénovations : Ports parpaings-sacs ciment 20-25 kg répétés chaleur 38-44°C, postures flexion-extension murs, torsions lombaires
    • Couverture toitures tuiles-ardoises : Manutentions tuiles hauteurs chaleur intense, postures accroupies-agenouillées toits, ports charges pentes
    • Plomberie-climatisation installations indispensables : Manutentions climatiseurs-pompes chaleur 25-95 kg, postures accroupies vides-sanitaires, installations hauteurs
    • Travaux publics-VRD réseaux : Manutentions équipements-matériaux chaleur déshydratation, postures tranchées-fouilles, efforts physiques

    Activités Nautiques et Plongée - Méditerranée Catalane

    • Centres plongée Banyuls-Cerbère : Ports bouteilles 12-18 kg répétés, manutentions équipements plongée 8-45 kg, chargements-déchargements bateaux
    • Bases nautiques locations voile-kayak : Manutentions bateaux-planches-kayaks 15-70 kg, mises-sorties eau répétées, postures contraignantes plages-pontons
    • Ports plaisance manutentions amarrages : Tractions cordages-amarres, manutentions équipements nautiques 10-45 kg, postures pontons-passerelles
    • Pêche professionnelle catalane : Manutentions filets-casiers 12-60 kg, postures contraignantes bateaux roulis, efforts tractions-levages chaleur

    Services et Propreté - Entreprises Collectivités

    • Nettoyage bureaux immeubles : Postures penchées aspirateurs-seaux, flexions-extensions répétées, ports matériels-produits escaliers
    • Nettoyage résidences tourisme-campings : Postures penchées sanitaires-mobilhomes chaleur 35-40°C, manutentions équipements 8-32 kg, cadences saisonnières intenses
    • Collecte déchets ménagers-touristiques : Manutentions bacs-conteneurs 20-70 kg chaleur, levages répétés camions, postures flexion-torsion
    • Espaces verts entretien parcs-jardins : Ports matériels tonte-taille 8-38 kg chaleur, postures penchées plantations méditerranéennes, gestes répétitifs élagages

    📜 Cadre Réglementaire Gestes Postures

    Spécificités Perpignan et Pyrénées-Orientales

    • Climat méditerranéen catalan extrême : Hivers doux 5-14°C tramontane froide, étés très chauds-secs 30-44°C canicules records, ensoleillement 2650h/an département plus ensoleillé
    • Altitude Perpignan 30m plaine Roussillon : Proximité mer Méditerranée 12 km, Pyrénées montagnes 30-80 km, plaine agricole intensive
    • Canicules estivales extrêmes récurrentes : Pics chaleur 40-46°C records juin-septembre, îlot chaleur urbain +7°C nuits, risques graves déshydratation insolations
    • Tramontane vent violent dominant : Vent nord-nord-ouest violent froid-sec puissant, rafales 90-140 km/h fréquentes, assèchement déshydratation rapide
    • Proximité frontière Espagne 25 km : Flux transfrontaliers travailleurs-marchandises, zones franches Le Perthus, échanges économiques
    • Réseau transport bus Sankéo limité : Trajets domicile-travail 20-60 min voitures zones rurales, dépendance automobile, fatigue conduite
    • Économie agriculture-tourisme saisonnière : Agriculture intensive fruits-légumes-vignes emplois saisonniers, tourisme littoral-montagne contrats CDD, précarité
    • Saisonnalité marquée vendanges-tourisme : Vendanges septembre cadences extrêmes chaleur, tourisme juillet-août afflux x3 population, contrats courts
    • Culture catalane identité forte : Traditions vigneronnes ancestrales, fêtes catalanes efforts physiques, influence espagnole rythmes

    ⚠️ Pathologies TMS et Prévention

    Principales Pathologies Manutention

    • Lombalgies-lumbagos : Douleurs brutales blocages dos, efforts charges lourdes chaleur extrême, arrêts 7-30 jours
    • Lombalgies chroniques : Douleurs persistantes, usures discales L4-L5-S1, hernies compressions nerveuses
    • Tendinites épaules coiffe rotateurs : Inflammations tendons, mouvements bras répétitifs hauteur récoltes-vendanges, limitations amplitudes douloureuses
    • Syndromes canal carpien : Fourmillements doigts, compressions nerfs médians poignets gestes répétitifs sécateurs-cueillettes
    • Cervicalgies tensions nuque : Douleurs cervicales, positions statiques prolongées, raideurs mobilités
    • Gonalgies genoux : Douleurs genoux, positions accroupies prolongées vignes-cultures, usures cartilages prématurées
    • Épicondylites coudes : Inflammations tendons coudes, gestes répétitifs taille-récolte 5000-8000/jour, douleurs mouvements
    • Déshydratation grave coups chaleur : Coups chaleur manutentions extérieures 40-46°C, crampes musculaires sévères, syncopes vertiges insolations

    Mesures Prévention Efficaces

    • Prévention primaire : Mécanisation-automatisation prioritaire récoltes-vendanges, aides techniques diables-transpalettes-chariots élévateurs, aménagements ergonomiques postes conditionnement
    • Formations régulières spécialisées : Gestes-postures sécuritaires adaptés agriculture-viticulture-tourisme, recyclages périodiques saisonniers, participations salariés analyses risques terrains
    • Organisation travail adaptée : Rotations postes variés agriculture, pauses actives hydratation-récupération ombre obligatoires, autonomies décisionnelles, variétés tâches
    • Surveillances médicales renforcées : Dépistages précoces symptômes médecine travail agricole, aménagements postes adaptés pathologies, maintien emploi senior
    • Adaptations climatiques chaleur extrême : Horaires aménagés matinées-soirées 5h-12h/18h-22h été, zones ombragées-fraîcheur climatisées obligatoires, hydratation accessible permanente sels minéraux
    • Prévention canicules plans chaleur agricoles : Alertes météo rouge-orange activation, pauses fréquentes 15 min/2h brumisateurs, vêtements légers respirants clairs anti-UV, surveillance collègues binômes
    • Spécificités agriculture-viticulture : Vendangeuses mécaniques partielles, formations saisonniers systématiques obligatoires, outils ergonomiques sécateurs électriques, hottes allégées
    • Protection solaire UV intense méditerranéen : Crèmes solaires facteur 50+ renouvellement, chapeaux larges couvrants, lunettes UV catégorie 3-4, vêtements couvrants anti-UV manches longues
    • Hydratation renforcée tramontane : Eau fraîche 3-5 L/jour accessible, boissons isotoniques électrolytes, fruits frais pastèques-melons, surveillance urines

    💼 Formation Gestes Postures sur Mesure

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    ✓ Formation 3h30 théorie + pratique
    ✓ Exercices avec vos charges réelles
    ✓ Réduction TMS et arrêts travail
    ✓ Conformité Code Travail R4541-8