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Sécurité prévention des risques

Formation Gestes et postures à Montpellier

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Soyez opérationnels sur les principes de sécurité en gestes et postures avec notre formation complète !

Frédéric Aumailley

Frédéric Aumailley

Directeur Human Formation

Formation en intra-entreprise, dans vos locaux ou à distance.

Cette formation n'est pas disponible en inter-entreprise.

    A partir de 550€ par demi-journée de formation (groupe de 10/12 personnes maximum) ou 680€ si 2 groupes (1 groupe le matin et 1 groupe l'après midi). Les tarifs dépendent du nombre de personne à former, de l’expertise du besoin, de la valeur ajoutée et du travail en amont nécessaire à l’ajustement du besoin au programme de formation.

    0.5 jour soit 3h30 heures

    Aucun

    Démarche active, centrée sur l’apprenant qui « agit »
    Méthode participative base sur le questionnement des participants
    Méthode active faisant appel à l’expérience professionnelle, à la réflexion, à l’initiative et à la motivation des apprenants

    Alternance des techniques suivantes : brefs exposés, exercices d’application, résolution de problèmes, brainstorming.

    Evaluation à chaud de la formation
    Evaluation à froid de la formation
    Evaluation de l’entreprise 
    Evaluation formative en cours de formation
    Evaluation de l’atteinte des objectifs pédagogiques soit :
    - par QCM en fin de formation
    Trois grades sont proposés : « acquis », « non-acquis », « en cours d’acquisition ».
    Pour obtenir le grade « acquis », le stagiaire doit obtenir au minimum 60% de bonnes réponses.
    Pour obtenir le grade « en cours d’acquisition », le stagiaire doit avoir entre 40% et 60% de bonnes réponses. Au-delà, le stagiaire obtient le grade « non-acquis ».
    - par la pratique à travers différents outils :
    Mises en situation professionnelle :
    Simulations, jeux de rôle, exercices de groupe, projets pratiques, études de cas, présentations orales, ateliers pratiques.
    Chaque objectif pédagogique fait l’objet d’une note par sous-objectifs pédagogiques définis en amont de la formation que le formateur viendra évaluer par une échelle de grade 1 à 10. La moyenne des sous objectifs donne le résultat acquis si le résultat est supérieur ou égal à 6/10, en cours d’acquisition pour un résultat de 4 à 6 sur 10 et non acquis si le résultat est inférieur à 4/10.

    Si vous êtes une personne en situation de handicap, des aménagements existent afin de garantir votre accès et participation optimale à nos formations. Nous vous invitons à nous contacter pour évaluer l'accessibilité et les adaptations nécessaires, que ce soit en termes d'infrastructure, de supports pédagogiques ou de méthodes d'enseignement. Notre équipe est dédiée à élaborer, en collaboration avec vous, un plan individualisé de compensation du handicap, incluant des fiches de suivi personnalisées et des mesures préventives contre l'abandon, pour assurer une expérience de formation inclusive et équitable.

    Formateur dédié sur les TMS (troubles musculo squelettiques).

    Les groupes : constitués de 1 à 10/12 personnes maximum, afin de garantir une bonne interaction et un confort d’apprentissage pour chacun
    Modalité d’accès : L’admission peut être soumise à un questionnaire d’auto-évaluation ou à une analyse à l’oral des besoins
    Délai de mise en œuvre : une fois la solution actée ensemble, le délai nécessaire à la mise en œuvre varie de 48 heures à 2 semaines en moyenne. 

    Formation Gestes et Postures à Montpellier (34) - Demi-journée - Human Formation

    📋 Programme Formation Gestes et Postures - Demi-journée à Montpellier

    📚 Partie Théorique - 1h30

    • Esprit santé-sécurité : Culture prévention, responsabilités employeur-salariés, obligation protection santé
    • Risques accidents travail : Chutes charges, écrasements, coincements, conséquences humaines-financières AT/MP
    • Anatomie colonne vertébrale : 33 vertèbres, région lombaire L1-L5 vulnérable, disques intervertébraux amortisseurs
    • Principes économie effort : Rapprochement charge, flexion genoux, évitement torsions, utilisation jambes
    • Bonnes positions : Alignement tête-tronc-bassin, équilibre stable, prise ferme symétrique
    • Hygiène de vie : Activité physique régulière, échauffements, renforcement musculaire, hydratation

    🎯 Partie Pratique - 2h

    Analyse Poste et Évaluation Risques

    • Observation organisation poste travail, identification manutentions récurrentes, contraintes posturales
    • Évaluation environnement éclairage-sols-obstacles, distances manutentions, poids charges manipulées

    Exercices Manutention Charges Réelles

    • Manipulation caisses-cartons : prises fermes, technique levage jambes fléchies, dos droit
    • Manutention sacs linge : adaptation charges souples, contrôle équilibre, centre gravité
    • Déplacement mobilier tables-chaises : techniques portage binômes, coordination mouvements
    • Exercices précision dépose charges, contrôle descente progressive, anticipation déséquilibres

    Propositions Aménagements

    • Conseils optimisation espaces circulation, suggestions aides techniques diables-transpalettes
    • Recommandations ergonomie postes, rotations tâches, pauses actives récupération

    💡 La pratique est réalisée avec les charges réelles des opérateurs de votre entreprise

    🗺️ Zones Intervention : Montpellier Métropole et Hérault

    Montpellier Centre (0-5km)

    Montpellier Écusson Montpellier Antigone Montpellier Port Marianne Montpellier Hôpitaux-Facultés Montpellier Mosson Montpellier Croix d'Argent Montpellier Les Cévennes Montpellier Près d'Arènes

    Montpellier Métropole Est (3-10km)

    Castelnau-le-Lez Clapiers Jacou Le Crès Vendargues Saint-Aunès Baillargues Teyran Saint-Brès

    Montpellier Métropole Ouest (3-12km)

    Juvignac Grabels Saint-Georges-d'Orques Lavérune Pignan Fabrègues Cournonterral Murviel-lès-Montpellier

    Montpellier Métropole Sud (3-15km)

    Lattes Pérols Palavas-les-Flots Villeneuve-lès-Maguelone Vic-la-Gardiole Carnon La Grande-Motte

    Montpellier Métropole Nord (5-15km)

    Saint-Clément-de-Rivière Montferrier-sur-Lez Prades-le-Lez Assas Saint-Gély-du-Fesc Les Matelles Vailhauquès Combaillaux

    Hérault Est Littoral (15-40km)

    Lunel Mauguio Marseillan Agde Cap d'Agde Sète Frontignan Balaruc-les-Bains Mèze

    Hérault Ouest Bassin Thau (20-45km)

    Gignac Aniane Clermont-l'Hérault Lodève Pézenas Montagnac Paulhan Saint-André-de-Sangonis

    Hérault Nord Cévennes (30-60km)

    Ganges Saint-Martin-de-Londres Claret Le Vigan Saint-Hippolyte-du-Fort Sumène Valleraugue

    Hérault Sud-Ouest Biterrois (40-70km)

    Béziers Capestang Nissan-lez-Enserune Vendres Valras-Plage Sérignan Vias

    Départements Limitrophes

    Gard - Nîmes (50 km) Aude - Narbonne (80 km) Aveyron - Millau (110 km) Tarn - Castres (120 km)

    Occitanie - Rayonnement Départemental et Régional

    Montpellier Métropole (0-12 km) Sète (30 km) Béziers (70 km) Lunel (25 km) Clermont-l'Hérault (45 km) Nîmes (50 km) Narbonne (80 km) Perpignan (150 km) Toulouse (240 km)

    🎯 Enjeux Prévention TMS : Contexte Montpelliérain et Hérault

    Montpellier Métropole - Économie et Emploi

    • Montpellier Métropole 500 000 habitants : Santé-recherche CHU-INSERM, numérique-innovation startups, tourisme littoral-urbain, commerce services, viticulture-agroalimentaire
    • Département Hérault 1 200 000 habitants : 480 000 emplois dont 130 000 industrie-logistique-santé-agriculture manutentions fréquentes
    • Secteur santé-recherche 48 000 emplois : CHU-cliniques-laboratoires-INSERM, biotechnologies-pharmaceutique, manutentions patients-équipements, postures soins-recherche
    • Secteur tertiaire numérique 210 000 emplois : Services-conseil-informatique, centres affaires Antigone-Port Marianne, stations debout-écrans prolongées
    • Viticulture-agroalimentaire 32 000 emplois : AOC Languedoc-Pic Saint-Loup, caves coopératives, manutentions vendanges-bouteilles, postures vignes coteaux
    • Tourisme littoral 85 000 emplois été : Hôtels-restaurants-plages Méditerranée, manutentions linge-équipements, postures services prolongées chaleur

    Troubles Musculo-Squelettiques TMS - Chiffres Clés

    • 💼 87% maladies professionnelles France TMS : Lombalgies-cervicalgies, tendinites-épicondylites, syndromes canalaires
    • 📈 13 200 TMS/an département Hérault : Dont 67% lombalgies-sciatiques région lombaire
    • 💰 1,8 milliard € coûts directs annuels : Indemnités journalières, soins, rentes invalidité
    • ⏱️ 80% population lombalgie vie : Pathologie universelle, coûts humains-économiques majeurs
    • 🏥 Secteurs risques Hérault : Santé-aide 26%, Viticulture-agriculture 25%, Tourisme-hôtellerie 22%, Commerce-logistique 18%, BTP 9%

    Hérault et Occitanie - Accidentologie Manutention

    • Typologie TMS manutention manuelle : Lombalgies-lumbagos 49%, tendinites épaules-coudes 26%, cervicalgies 16%, syndromes canalaires 9%
    • Facteurs aggravants TMS territoire : Viticulture postures vignes coteaux, chaleur méditerranéenne déshydratation, tourisme saisonnalité cadences estivales
    • Coûts moyens entreprise TMS salarié : Arrêts travail 51 jours moyenne département, remplacements difficiles saisonnalité viticole-tourisme, pertes productivité
    • Secteurs haute sinistralité région : Viticulture vendanges-conditionnement, santé CHU-cliniques-EHPAD, tourisme littoral saisonnier, commerce grande distribution

    🏗️ Principaux Secteurs à Risques TMS - Montpellier et Hérault

    Santé et Recherche - CHU Hôpitaux Laboratoires

    • Transferts patients urgences-réanimation CHU : Manutentions charges lourdes 50-125 kg, postures flexion-torsion critiques, efforts asymétriques urgents
    • Soins gériatrie EHPAD patients dépendants : Postures penchées bassins-lits 6-9h, flexions répétées lits médicalisés bas, torsions lombaires
    • Recherche biotechnologies laboratoires INSERM : Stations debout prolongées paillasses-hottes, manutentions équipements analyses 8-40 kg, postures penchées microscopes
    • Brancardage transports patients intra-hospitaliers : Poussées-tractions brancards lourds, franchissements seuils-rampes, efforts poussées intenses

    Viticulture et Caves - AOC Languedoc Pic Saint-Loup

    • Viticulture AOC vendanges manuelles : Postures accroupies-penchées vignes 6-10h chaleur 32-40°C, ports hottes vendanges 15-35 kg, travaux coteaux dénivelés garrigues
    • Conditionnement caves coopératives : Manutentions cartons bouteilles 12-18 kg répétés, stations debout lignes embouteillage 7-9h, gestes répétitifs étiquetages
    • Maintenance vignobles taille-attachage : Postures penchées-accroupies taille hivernale, gestes répétitifs sécateurs 3000-5000/jour, ports matériels piquets-fils
    • Manutentions cuves-fûts caves vinification : Ports barriques vides-pleines 30-250 kg binômes, nettoyages cuves postures confinées, pompages pigeages

    Tourisme et Hôtellerie - Littoral Méditerranée

    • Hôtels stations balnéaires manutentions : Ports draps-serviettes humides 12-30 kg chaleur, manutentions valises clients escaliers-étages, montées-descentes répétées
    • Restaurants gastronomie méditerranéenne : Stations debout 12-17h services été chaleur, gestes répétitifs découpes-préparations, manutentions casseroles-plaques lourdes 8-25 kg
    • Plages installations équipements nautiques : Manutentions transats-parasols 5-28 kg répétés, installations-désinstallations quotidiennes sable, marches 7-10h chaleur
    • Campings-villages vacances équipements : Manutentions mobilier-équipements 10-45 kg, installations-démontages animations, entretiens espaces chaleur

    Commerce et Grande Distribution - GMS Centres

    • Mise rayon hypermarchés alimentaire-saisonnier : Manutentions cartons 5-28 kg quotidiens 320-580 chaleur, postures accroupies rayons bas, extensions rayons hauts
    • Réception marchandises déchargements : Manutentions palettes filmées, ouvertures cartons stocks, postures variées répétitives prolongées
    • Drive préparation commandes clients : Déplacements 14-19 km/jour surfaces-réserves, ports charges 5-24 kg fréquents, cadences serrées
    • Commerces vins-spiritueux régionaux : Manutentions cartons bouteilles 12-20 kg, ports caisses-casiers, postures manutentions caves

    Logistique et Distribution - Plateformes Régionales

    • Préparation commandes entrepôts e-commerce : Déplacements 14-22 km/jour surfaces, ports charges 5-32 kg fréquents, flexions-extensions 800-1200/jour
    • Chargements-déchargements camions distribution : Manutentions 400-650 colis/jour chaleur, postures penchées prolongées, charges 8-38 kg unitaires
    • Stockage alimentaire frais-surgelés : Manutentions zones froides -20/+4°C contrastes chaleur, ports cartons-caisses 8-30 kg, contractions musculaires
    • Logistique viticole distribution régionale : Manutentions cartons bouteilles 12-20 kg répétés, chargements-déchargements palettes vins, préparations commandes

    BTP et Construction - Chantiers Urbains-Littoral

    • Maçonnerie constructions neuves métropole : Ports parpaings-sacs ciment 20-25 kg répétés chaleur 35-42°C, postures flexion-extension murs, torsions lombaires
    • Couverture toitures tuiles-ardoises : Manutentions tuiles hauteurs chaleur, postures accroupies-agenouillées toits, ports charges pentes
    • Plomberie-climatisation installations : Manutentions climatiseurs-groupes 25-90 kg obligatoires climat, postures accroupies vides-sanitaires, ports escaliers
    • Aménagements espaces publics VRD : Manutentions équipements-matériaux chaleur, postures tranchées-fouilles, efforts physiques déshydratation

    Agriculture et Maraîchage - Plaines Hérault

    • Maraîchage cultures légumes primeurs : Postures penchées récoltes chaleur 5-9h, ports caisses 12-30 kg répétés, flexions-extensions tomates-courgettes
    • Arboriculture oliviers-fruitiers garrigues : Récoltes échelles-filets coteaux, ports caisses 15-28 kg, postures contraignantes hauteurs-dénivelés
    • Ostréiculture conchyliculture étang Thau : Manutentions poches huîtres 15-50 kg répétées, postures penchées tables-parcs, ports charges barges-pontons
    • Conditionnement fruits-légumes coopératives : Stations debout lignes tri-emballage 8-10h, manutentions caisses 10-25 kg, gestes répétitifs

    Services et Propreté - Entreprises Collectivités

    • Nettoyage bureaux immeubles tertiaires : Postures penchées aspirateurs-seaux, flexions-extensions répétées, ports matériels-produits escaliers
    • Nettoyage résidences tourisme-campings : Postures penchées sanitaires-mobilhomes chaleur, manutentions équipements 8-30 kg, cadences saisonnières intenses
    • Collecte déchets ménagers-touristiques : Manutentions bacs-conteneurs 20-65 kg chaleur, levages répétés camions, postures flexion-torsion
    • Espaces verts entretien parcs-jardins : Ports matériels tonte-taille 8-35 kg chaleur, postures penchées plantations, gestes répétitifs élagages

    Numérique et Innovation - Startups Tech

    • Stations travail écrans prolongées : Postures assises statiques 7-10h bureaux, cervicalgies positions écrans, TMS membres supérieurs souris-clavier
    • Laboratoires R&D équipements innovation : Manutentions prototypes-équipements tests 8-45 kg, postures penchées établis-installations, ports matériels
    • Data centers maintenance serveurs : Postures contraignantes baies-racks, manutentions serveurs-équipements 10-35 kg, travaux espaces confinés
    • Logistique e-commerce fulfillment : Préparations commandes cadencées, manutentions colis 5-25 kg répétés, déplacements entrepôts

    📜 Cadre Réglementaire Gestes Postures

    Spécificités Montpellier et Hérault

    • Climat méditerranéen sec : Hivers doux 6-14°C pluies automnales-hivernales, étés chauds-secs 28-42°C canicules fréquentes, ensoleillement 2700h/an
    • Altitude Montpellier 50m plaine : Proximité mer Méditerranée 10 km, arrière-pays garrigues-coteaux, dénivelés vignobles Pic Saint-Loup
    • Canicules estivales régulières intenses : Pics chaleur 38-44°C juin-septembre records, îlot chaleur urbain +6°C nuits, risques déshydratation coups-chaleur
    • Tramontane vent dominant : Vent nord-nord-ouest violent froid-sec, rafales 70-100 km/h, assèchement atmosphère déshydratation
    • Épisodes cévenols pluies intenses : Précipitations violentes 100-300 mm/24h automne, inondations, sols glissants risques chutes
    • Réseau transport tramway-bus TAM : Trajets domicile-travail 25-55 min transports, congestions périurbaines, fatigue cumulative
    • Économie santé-numérique-viticulture : Forte croissance démographique +1,1%/an, attractivité étudiants-retraités, tertiarisation économie
    • Saisonnalité touristique-viticole marquée : Vendanges septembre cadences intenses, tourisme été afflux littoral, contrats saisonniers

    ⚠️ Pathologies TMS et Prévention

    Principales Pathologies Manutention

    • Lombalgies-lumbagos : Douleurs brutales blocages dos, efforts charges lourdes chaleur, arrêts 7-30 jours
    • Lombalgies chroniques : Douleurs persistantes, usures discales L4-L5-S1, hernies compressions nerveuses
    • Tendinites épaules coiffe rotateurs : Inflammations tendons, mouvements bras répétitifs hauteur vendanges-services, limitations amplitudes
    • Syndromes canal carpien : Fourmillements doigts, compressions nerfs médians poignets gestes répétitifs taille-sécateurs
    • Cervicalgies tensions nuque : Douleurs cervicales, positions statiques écrans-conduites, raideurs mobilités
    • Gonalgies genoux : Douleurs genoux, positions accroupies prolongées vignes-maraîchage, usures cartilages
    • Déshydratation efforts physiques chaleur : Coups chaleur manutentions extérieures 35-42°C, crampes musculaires, fatigue intense vertiges

    Mesures Prévention Efficaces

    • Prévention primaire : Mécanisation-automatisation prioritaire viticulture-logistique, aides techniques diables-transpalettes-chariots, aménagements ergonomiques postes
    • Formations régulières : Gestes-postures sécuritaires adaptés secteurs viticoles-santé, recyclages périodiques annuels-saisonniers, participations salariés analyses risques
    • Organisation travail : Rotations postes variés, pauses actives hydratation-récupération ombre, autonomies décisionnelles, variétés tâches
    • Surveillances médicales : Dépistages précoces symptômes médecine travail, aménagements postes adaptés pathologies, maintien emploi senior
    • Adaptations climatiques chaleur intense : Horaires aménagés matinées-soirées été 6h-12h/17h-21h, zones ombragées-fraîcheur climatisées, hydratation accessible permanente sels minéraux
    • Prévention canicules plans chaleur : Alertes météo niveaux, pauses fréquentes brumisateurs, vêtements légers respirants clairs, surveillance collègues signes
    • Spécificités viticulture vendanges : Mécanisation partielle vendanges, formations saisonniers systématiques, outils ergonomiques sécateurs électriques
    • Protection solaire UV méditerranéen : Crèmes solaires facteur 50+, chapeaux larges, lunettes UV, vêtements couvrants anti-UV

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    ✓ Formation 3h30 théorie + pratique
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    ✓ Réduction TMS et arrêts travail
    ✓ Conformité Code Travail R4541-8