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Sécurité prévention des risques

Formation Gestes et postures à Grenoble

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Soyez opérationnels sur les principes de sécurité en gestes et postures avec notre formation complète !

Frédéric Aumailley

Frédéric Aumailley

Directeur Human Formation

Formation en intra-entreprise, dans vos locaux ou à distance.

Cette formation n'est pas disponible en inter-entreprise.

    A partir de 550€ par demi-journée de formation (groupe de 10/12 personnes maximum) ou 680€ si 2 groupes (1 groupe le matin et 1 groupe l'après midi). Les tarifs dépendent du nombre de personne à former, de l’expertise du besoin, de la valeur ajoutée et du travail en amont nécessaire à l’ajustement du besoin au programme de formation.

    0.5 jour soit 3h30 heures

    Aucun

    Démarche active, centrée sur l’apprenant qui « agit »
    Méthode participative base sur le questionnement des participants
    Méthode active faisant appel à l’expérience professionnelle, à la réflexion, à l’initiative et à la motivation des apprenants

    Alternance des techniques suivantes : brefs exposés, exercices d’application, résolution de problèmes, brainstorming.

    Evaluation à chaud de la formation
    Evaluation à froid de la formation
    Evaluation de l’entreprise 
    Evaluation formative en cours de formation
    Evaluation de l’atteinte des objectifs pédagogiques soit :
    - par QCM en fin de formation
    Trois grades sont proposés : « acquis », « non-acquis », « en cours d’acquisition ».
    Pour obtenir le grade « acquis », le stagiaire doit obtenir au minimum 60% de bonnes réponses.
    Pour obtenir le grade « en cours d’acquisition », le stagiaire doit avoir entre 40% et 60% de bonnes réponses. Au-delà, le stagiaire obtient le grade « non-acquis ».
    - par la pratique à travers différents outils :
    Mises en situation professionnelle :
    Simulations, jeux de rôle, exercices de groupe, projets pratiques, études de cas, présentations orales, ateliers pratiques.
    Chaque objectif pédagogique fait l’objet d’une note par sous-objectifs pédagogiques définis en amont de la formation que le formateur viendra évaluer par une échelle de grade 1 à 10. La moyenne des sous objectifs donne le résultat acquis si le résultat est supérieur ou égal à 6/10, en cours d’acquisition pour un résultat de 4 à 6 sur 10 et non acquis si le résultat est inférieur à 4/10.

    Si vous êtes une personne en situation de handicap, des aménagements existent afin de garantir votre accès et participation optimale à nos formations. Nous vous invitons à nous contacter pour évaluer l'accessibilité et les adaptations nécessaires, que ce soit en termes d'infrastructure, de supports pédagogiques ou de méthodes d'enseignement. Notre équipe est dédiée à élaborer, en collaboration avec vous, un plan individualisé de compensation du handicap, incluant des fiches de suivi personnalisées et des mesures préventives contre l'abandon, pour assurer une expérience de formation inclusive et équitable.

    Formateur dédié sur les TMS (troubles musculo squelettiques).

    Les groupes : constitués de 1 à 10/12 personnes maximum, afin de garantir une bonne interaction et un confort d’apprentissage pour chacun
    Modalité d’accès : L’admission peut être soumise à un questionnaire d’auto-évaluation ou à une analyse à l’oral des besoins
    Délai de mise en œuvre : une fois la solution actée ensemble, le délai nécessaire à la mise en œuvre varie de 48 heures à 2 semaines en moyenne. 

    Formation Gestes et Postures à Grenoble (38) - Demi-journée - Human Formation

    📋 Programme Formation Gestes et Postures - Demi-journée à Grenoble

    📚 Partie Théorique - 1h30

    • Esprit santé-sécurité : Culture prévention, responsabilités employeur-salariés, obligation protection santé
    • Risques accidents travail : Chutes charges, écrasements, coincements, conséquences humaines-financières AT/MP
    • Anatomie colonne vertébrale : 33 vertèbres, région lombaire L1-L5 vulnérable, disques intervertébraux amortisseurs
    • Principes économie effort : Rapprochement charge, flexion genoux, évitement torsions, utilisation jambes
    • Bonnes positions : Alignement tête-tronc-bassin, équilibre stable, prise ferme symétrique
    • Hygiène de vie : Activité physique régulière, échauffements, renforcement musculaire, hydratation

    🎯 Partie Pratique - 2h

    Analyse Poste et Évaluation Risques

    • Observation organisation poste travail, identification manutentions récurrentes, contraintes posturales
    • Évaluation environnement éclairage-sols-obstacles, distances manutentions, poids charges manipulées

    Exercices Manutention Charges Réelles

    • Manipulation caisses-cartons : prises fermes, technique levage jambes fléchies, dos droit
    • Manutention sacs linge : adaptation charges souples, contrôle équilibre, centre gravité
    • Déplacement mobilier tables-chaises : techniques portage binômes, coordination mouvements
    • Exercices précision dépose charges, contrôle descente progressive, anticipation déséquilibres

    Propositions Aménagements

    • Conseils optimisation espaces circulation, suggestions aides techniques diables-transpalettes
    • Recommandations ergonomie postes, rotations tâches, pauses actives récupération

    💡 La pratique est réalisée avec les charges réelles des opérateurs de votre entreprise

    🗺️ Zones Intervention : Grenoble Métropole et Isère

    Grenoble Centre et Quartiers Proches (0-5km)

    Grenoble centre historique Grenoble Europole Grenoble Presqu'île Grenoble Championnet Grenoble Île Verte Saint-Martin-d'Hères Échirolles Fontaine Seyssinet-Pariset Sassenage

    Grenoble Métropole Agglomération (5-15km)

    Meylan Saint-Égrève La Tronche Corenc Gières Poisat Échirolles zones industrielles Claix Varces-Allières-et-Risset Bresson Noyarey Veurey-Voroize Montbonnot-Saint-Martin Biviers

    Grenoble Métropole Élargie (10-25km)

    Voreppe Moirans Tullins Crolles Bernin Le Versoud Domène Murianette Vizille Vif Saint-Paul-de-Varces Champ-sur-Drac

    Vallée Grésivaudan Nord (15-40km)

    Pontcharra Le Touvet Goncelin Allevard Froges Villard-Bonnot Lumbin Saint-Vincent-de-Mercuze Laval Tencin Theys

    Vallée Romanche Oisans (20-60km)

    Livet-et-Gavet Bourg-d'Oisans Les Deux Alpes L'Alpe-d'Huez Vaujany Allemont Oz-en-Oisans Villard-Reculas Auris-en-Oisans

    Sud Isère Vercors Trièves (25-60km)

    Villard-de-Lans Autrans-Méaudre Lans-en-Vercors Saint-Martin-d'Uriage Monestier-de-Clermont Mens Pont-en-Royans Vinay Saint-Marcellin La Mure

    Voironnais Chartreuse (15-35km)

    Voiron Coublevie La Buisse Rives Renage Saint-Étienne-de-Crossey Saint-Laurent-du-Pont Entre-Deux-Guiers Saint-Pierre-de-Chartreuse Sappey-en-Chartreuse

    Nord Isère Bourgoin-Jallieu (30-50km)

    Bourgoin-Jallieu L'Isle-d'Abeau Villefontaine La Verpillière Crémieu Morestel Les Avenières-Veyrins-Thuellin Saint-Quentin-Fallavier Pont-de-Chéruy

    Savoie Limitrophe Chambéry (50-80km)

    Chambéry Aix-les-Bains Albertville La Rochette Montmélian Saint-Jean-de-Maurienne Modane

    Drôme et Hautes-Alpes Limitrophes (40-100km)

    Valence Romans-sur-Isère Gap Briançon Serre-Chevalier Montélimar

    Auvergne-Rhône-Alpes - Rayonnement Départemental et Régional

    Grenoble Métropole (0-20 km) Voiron (25 km) Bourgoin-Jallieu (40 km) Chambéry (55 km) Valence (95 km) Annecy (110 km) Lyon (110 km) Saint-Étienne (135 km) Genève Suisse (140 km) Gap (105 km)

    🎯 Enjeux Prévention TMS : Contexte Grenoblois et Isère

    Grenoble Métropole - Économie et Emploi

    • Grenoble Métropole 450 000 habitants : High-tech micro-électronique, recherche-innovation, industries manufacturières, logistique, tourisme montagne
    • Département Isère 1 260 000 habitants : 520 000 emplois dont 135 000 industrie-logistique manutentions fréquentes
    • Secteur high-tech micro-électronique 18 000 emplois : Nanotechnologies-semi-conducteurs, manutentions équipements délicats, postures salles blanches contraignantes
    • Industries manufacturières 28 000 emplois territoire : Mécanique-métallurgie-plasturgie, manutentions pièces lourdes 10-60 kg, postures contraignantes
    • Logistique distribution 22 000 emplois région : Plateformes vallées alpines, préparation commandes picking, chargements-déchargements intensifs
    • Tourisme montagne hiver-été 15 000 salariés : Hôtellerie-restauration stations, manutentions bagages-linge-cuisine, postures répétitives saisonnières

    Troubles Musculo-Squelettiques TMS - Chiffres Clés

    • 💼 87% maladies professionnelles France TMS : Lombalgies-cervicalgies, tendinites-épicondylites, syndromes canalaires
    • 📈 10 500 TMS/an département Isère : Dont 67% lombalgies-sciatiques région lombaire
    • 💰 1 milliard € coûts directs annuels : Indemnités journalières, soins, rentes invalidité
    • ⏱️ 80% population lombalgie vie : Pathologie universelle, coûts humains-économiques majeurs
    • 🏥 Secteurs risques Isère : Industrie 27%, Logistique 24%, Tourisme 19%, Santé-aide 17%, BTP 13%

    Isère et Auvergne-Rhône-Alpes - Accidentologie Manutention

    • Typologie TMS manutention manuelle : Lombalgies-lumbagos 47%, tendinites épaules-coudes 27%, cervicalgies 15%, syndromes canalaires 11%
    • Facteurs aggravants TMS territoire : Froid altitude arthralgies, saisonnalité touristique surcharges, relief montagneux efforts accrus
    • Coûts moyens entreprise TMS salarié : Arrêts travail 49 jours moyenne département, remplacements difficiles saison-altitude, pertes activité
    • Secteurs haute sinistralité région : Tourisme montagne manutentions intensives, logistique picking cadencé, industries métallurgie pièces lourdes

    🏗️ Principaux Secteurs à Risques TMS - Grenoble et Isère

    High-Tech et Micro-électronique - Salles Blanches

    • Manutentions équipements micro-électroniques : Manipulations wafers-cassettes délicates 3-15 kg, postures précises salles blanches, gestes répétitifs contrôlés
    • Installations machines process salles blanches : Manutentions équipements lithographie 20-80 kg binômes, postures contraignantes espaces restreints, ports charges lourdes
    • Stations debout prolongées combinaisons : Postures statiques 6-8h shifts salles blanches, équipements restrictifs mouvements, gestes précision répétés
    • Maintenance interventions équipements sensibles : Postures accroupies-agenouillées machines, ports outils-pièces 5-30 kg, positions inconfortables prolongées

    Industries Mécanique et Métallurgie - Vallées

    • Usinage mécanique pièces métalliques : Chargements-déchargements machines-outils, ports pièces 10-50 kg, postures penchées établis tours-fraiseuses
    • Chaudronnerie soudage structures : Manutentions tôles-profilés 15-80 kg binômes, postures contraignantes soudures, efforts asymétriques
    • Fonderie coulée métaux aluminium : Manutentions moules-pièces 15-60 kg, postures contraignantes fours, efforts coulées métaux
    • Finitions polissage-ébavurage pièces : Stations debout postures penchées, vibrations outils portatifs, gestes répétitifs finitions

    Logistique et Distribution - Plateformes Vallées

    • Préparation commandes picking manuel : Déplacements 12-18 km/jour marche, ports charges 5-25 kg fréquents, flexions-extensions répétitives
    • Chargements-déchargements camions palettes : Manutentions 400-650 colis/jour, postures penchées prolongées, charges 10-30 kg unitaires
    • Cross-docking flux tendus logistique : Transferts directs camions-camions, manutentions rapides intensives, cadences horaires soutenues
    • E-commerce préparation expéditions : Fréquences manipulations élevées 600-800/jour, petites charges cumulées, gestes cadencés

    Tourisme Montagne - Stations Hiver-Été

    • Hôtels manutentions linge bagages clients : Ports draps-serviettes humides 10-20 kg, manutentions valises-équipements sports 15-40 kg, escaliers répétés altitude
    • Restaurants cuisines altitude préparations : Stations debout 8-14h services, gestes répétitifs découpes-épluchages, manutentions sacs-caisses 15-30 kg
    • Locations matériels sports manutentions : Ports skis-snowboards 5-15 kg répétés, chaussages-réglages clients postures accroupies, manutentions équipements
    • Services remontées mécaniques altitude : Manutentions équipements maintenance, ports matériels 10-40 kg altitude, postures contraignantes froid

    Agroalimentaire - Transformation Produits Alpins

    • Transformation laitière fromages alpins : Manutentions moules-meules fromages 10-40 kg, postures penchées cuves-caves, gestes répétitifs fabrication
    • Lignes production conditionnement alimentaire : Stations debout statiques 7-8h, gestes répétitifs emballage, manutentions cartons-palettes 8-20 kg
    • Manutentions sacs matières premières : Ports 20-30 kg ingrédients-farines, chargements trémies-pétrins, postures flexion-torsion
    • Zones stockage produits frigorifiques : Manutentions palettes environnements froids -2 à +4°C, postures contraignantes chambres, ports charges

    Santé et Aide à la Personne - CHU Établissements

    • Transferts patients lits-fauteuils-toilettes : Manutentions charges lourdes 40-95 kg, postures flexion-torsion dangereuses, efforts asymétriques
    • Soins toilette-habillage patients dépendants : Postures penchées prolongées bassins-lits, flexions répétées lits bas, torsions lombaires
    • Activités nursing changements draps-alèses : Flexions-extensions répétées lits, portages linges humides lourds, postures contraignantes
    • Services aide domicile montagne : Manutentions charges domiciles altitude, adaptations logements montagnards, distances-dénivelés accrus

    BTP et Construction - Chantiers Montagne

    • Maçonnerie manutentions parpaings-sacs : Ports charges 15-25 kg répétés altitude, postures flexion-extension murs, torsions lombaires quotidiennes
    • Construction-rénovation stations altitude : Manutentions matériaux terrains pentus, accès difficiles téléphériques-treuils, contraintes altitude
    • Charpente-couverture toitures montagne : Ports ardoises-tuiles encombrantes, postures déséquilibrées pentes, efforts asymétriques hauteurs-altitude
    • Plâtrerie-peinture postures contraignantes : Extensions bras plafonds prolongées, stations debout échafaudages, nuque hyperextension

    Commerce et Distribution - GMS Négoces

    • Mise rayon produits alimentaires-non alimentaires : Manutentions cartons 5-20 kg quotidiens, postures accroupies rayons bas, extensions rayons hauts
    • Réception marchandises déchargements : Manutentions palettes colis, ouvertures cartons filmages, postures variées répétitives
    • Drive préparation commandes clients : Déplacements 10-14 km/jour réserves-surfaces, ports charges 5-15 kg fréquents, cadences soutenues
    • Négoces matériaux sports montagne : Manutentions équipements sports lourds, ports matériels 10-40 kg, postures contraignantes

    📜 Cadre Réglementaire Gestes Postures

    Spécificités Grenoble et Isère

    • Climat montagnard alpin continental : Hivers froids -5 à 5°C neiges fréquentes, étés chauds 25-35°C, amplitude thermique marquée
    • Altitude vallées alpines 200-2500m : Cuvette grenobloise 200-500m, stations montagne 1000-2500m, efforts physiques majorés altitude
    • Froid hivernal rigoureux montagne : Températures -15 à -5°C stations altitude, gel-neige 100+ jours/an, préchauffage musculaire indispensable
    • Relief vallées alpines dénivelés : Terrains pentus montagneux, efforts accrus montées-descentes charges, risques glissades-chutes
    • Inversions thermiques pollution air : Cuvette grenobloise stagnations pollution, pics pollutions hivernales, impacts santé respiratoire
    • Saisonnalité touristique hiver-été : Intensifications décembre-avril juillet-août, recrutements saisonniers massifs stations, cadences soutenues
    • Distances domicile-travail vallées : Trajets 20-50 km zones montagne, temps trajets allongés neige-verglas, fatigue cumulative

    ⚠️ Pathologies TMS et Prévention

    Principales Pathologies Manutention

    • Lombalgies-lumbagos : Douleurs brutales blocages dos, efforts charges lourdes, arrêts 7-30 jours
    • Lombalgies chroniques : Douleurs persistantes, usures discales L4-L5-S1, hernies compressions nerveuses
    • Tendinites épaules : Inflammations tendons, mouvements bras répétitifs hauteur, limitations amplitudes
    • Syndromes canal carpien : Fourmillements doigts, compressions nerfs médians poignets

    Mesures Prévention Efficaces

    • Prévention primaire : Mécanisation-automatisation prioritaire, aides techniques diables-transpalettes, aménagements ergonomiques
    • Formations régulières : Gestes-postures sécuritaires, recyclages périodiques, participations salariés
    • Organisation travail : Rotations postes, pauses actives, autonomies, variétés tâches
    • Surveillances médicales : Dépistages précoces symptômes, aménagements postes adaptés

    💼 Formation Gestes Postures sur Mesure

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    ✓ Formation 3h30 théorie + pratique
    ✓ Exercices avec vos charges réelles
    ✓ Réduction TMS et arrêts travail
    ✓ Conformité Code Travail R4541-8