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Sécurité prévention des risques

Formation Gestes et postures à Nice

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Soyez opérationnels sur les principes de sécurité en gestes et postures avec notre formation complète !

Frédéric Aumailley

Frédéric Aumailley

Directeur Human Formation

Formation en intra-entreprise, dans vos locaux ou à distance.

Cette formation n'est pas disponible en inter-entreprise.

    A partir de 550€ par demi-journée de formation (groupe de 10/12 personnes maximum) ou 680€ si 2 groupes (1 groupe le matin et 1 groupe l'après midi). Les tarifs dépendent du nombre de personne à former, de l’expertise du besoin, de la valeur ajoutée et du travail en amont nécessaire à l’ajustement du besoin au programme de formation.

    0.5 jour soit 3h30 heures

    Aucun

    Démarche active, centrée sur l’apprenant qui « agit »
    Méthode participative base sur le questionnement des participants
    Méthode active faisant appel à l’expérience professionnelle, à la réflexion, à l’initiative et à la motivation des apprenants

    Alternance des techniques suivantes : brefs exposés, exercices d’application, résolution de problèmes, brainstorming.

    Evaluation à chaud de la formation
    Evaluation à froid de la formation
    Evaluation de l’entreprise 
    Evaluation formative en cours de formation
    Evaluation de l’atteinte des objectifs pédagogiques soit :
    - par QCM en fin de formation
    Trois grades sont proposés : « acquis », « non-acquis », « en cours d’acquisition ».
    Pour obtenir le grade « acquis », le stagiaire doit obtenir au minimum 60% de bonnes réponses.
    Pour obtenir le grade « en cours d’acquisition », le stagiaire doit avoir entre 40% et 60% de bonnes réponses. Au-delà, le stagiaire obtient le grade « non-acquis ».
    - par la pratique à travers différents outils :
    Mises en situation professionnelle :
    Simulations, jeux de rôle, exercices de groupe, projets pratiques, études de cas, présentations orales, ateliers pratiques.
    Chaque objectif pédagogique fait l’objet d’une note par sous-objectifs pédagogiques définis en amont de la formation que le formateur viendra évaluer par une échelle de grade 1 à 10. La moyenne des sous objectifs donne le résultat acquis si le résultat est supérieur ou égal à 6/10, en cours d’acquisition pour un résultat de 4 à 6 sur 10 et non acquis si le résultat est inférieur à 4/10.

    Si vous êtes une personne en situation de handicap, des aménagements existent afin de garantir votre accès et participation optimale à nos formations. Nous vous invitons à nous contacter pour évaluer l'accessibilité et les adaptations nécessaires, que ce soit en termes d'infrastructure, de supports pédagogiques ou de méthodes d'enseignement. Notre équipe est dédiée à élaborer, en collaboration avec vous, un plan individualisé de compensation du handicap, incluant des fiches de suivi personnalisées et des mesures préventives contre l'abandon, pour assurer une expérience de formation inclusive et équitable.

    Formateur dédié sur les TMS (troubles musculo squelettiques).

    Les groupes : constitués de 1 à 10/12 personnes maximum, afin de garantir une bonne interaction et un confort d’apprentissage pour chacun
    Modalité d’accès : L’admission peut être soumise à un questionnaire d’auto-évaluation ou à une analyse à l’oral des besoins
    Délai de mise en œuvre : une fois la solution actée ensemble, le délai nécessaire à la mise en œuvre varie de 48 heures à 2 semaines en moyenne. 

    Formation Gestes et Postures à Nice (06) - Demi-journée - Human Formation

    📋 Programme Formation Gestes et Postures - Demi-journée à Nice

    📚 Partie Théorique - 1h30

    • Esprit santé-sécurité : Culture prévention, responsabilités employeur-salariés, obligation protection santé
    • Risques accidents travail : Chutes charges, écrasements, coincements, conséquences humaines-financières AT/MP
    • Anatomie colonne vertébrale : 33 vertèbres, région lombaire L1-L5 vulnérable, disques intervertébraux amortisseurs
    • Principes économie effort : Rapprochement charge, flexion genoux, évitement torsions, utilisation jambes
    • Bonnes positions : Alignement tête-tronc-bassin, équilibre stable, prise ferme symétrique
    • Hygiène de vie : Activité physique régulière, échauffements, renforcement musculaire, hydratation

    🎯 Partie Pratique - 2h

    Analyse Poste et Évaluation Risques

    • Observation organisation poste travail, identification manutentions récurrentes, contraintes posturales
    • Évaluation environnement éclairage-sols-obstacles, distances manutentions, poids charges manipulées

    Exercices Manutention Charges Réelles

    • Manipulation caisses-cartons : prises fermes, technique levage jambes fléchies, dos droit
    • Manutention sacs linge : adaptation charges souples, contrôle équilibre, centre gravité
    • Déplacement mobilier tables-chaises : techniques portage binômes, coordination mouvements
    • Exercices précision dépose charges, contrôle descente progressive, anticipation déséquilibres

    Propositions Aménagements

    • Conseils optimisation espaces circulation, suggestions aides techniques diables-transpalettes
    • Recommandations ergonomie postes, rotations tâches, pauses actives récupération

    💡 La pratique est réalisée avec les charges réelles des opérateurs de votre entreprise

    🗺️ Zones Intervention : Nice Métropole et Alpes-Maritimes

    Nice Centre et Quartiers (0-5km)

    Nice Vieux-Nice Nice Garibaldi Nice Jean Médecin Nice Libération Nice Musiciens Nice Cimiez Nice Riquier Nice Port Nice Fabron Nice Ariane

    Métropole Nice Côte d'Azur Est (3-15km)

    Villefranche-sur-Mer Beaulieu-sur-Mer Saint-Jean-Cap-Ferrat Èze Cap-d'Ail La Turbie Beausoleil Roquebrune-Cap-Martin Menton

    Métropole Nice Côte d'Azur Ouest (5-20km)

    Saint-Laurent-du-Var Cagnes-sur-Mer Villeneuve-Loubet La Gaude Saint-Jeannet Vence Saint-Paul-de-Vence Tourrettes-sur-Loup Le Bar-sur-Loup

    Métropole Nice Côte d'Azur Nord (8-20km)

    Carros Gattières Saint-Martin-du-Var Castagniers Aspremont Colomars Falicon Drap Cantaron Contes

    Côte d'Azur Ouest Antibes-Cannes (15-35km)

    Antibes Juan-les-Pins Biot Vallauris Mougins Cannes Le Cannet Mandelieu-la-Napoule Théoule-sur-Mer

    Arrière-Pays Moyen-Pays (15-40km)

    Grasse Valbonne Sophia Antipolis Opio Châteauneuf-Grasse Peymeinade Levens Tourrette-Levens Gilette

    Vallées Alpines Var-Tinée-Vésubie (30-70km)

    Puget-Théniers Entrevaux Saint-Martin-Vésubie Roquebillière Lantosque Saint-Sauveur-sur-Tinée Isola Saint-Étienne-de-Tinée Valberg

    Mercantour Haut-Pays (50-100km)

    Tende Breil-sur-Roya Sospel Saorge Saint-Dalmas-de-Tende Fontan La Brigue

    Var Limitrophe (40-80km)

    Fréjus Saint-Raphaël Draguignan Le Muy Roquebrune-sur-Argens Puget-sur-Argens

    Monaco Italie Limitrophes (10-50km)

    Monaco (12 km) Vintimille Italie (30 km) San Remo Italie (50 km) Imperia Italie (80 km)

    Provence-Alpes-Côte d'Azur - Rayonnement Départemental et Régional

    Nice Métropole (0-15 km) Cannes (30 km) Antibes (25 km) Grasse (35 km) Menton (30 km) Monaco (12 km) Fréjus-Saint-Raphaël (60 km) Toulon (140 km) Marseille (200 km) Vintimille Italie (30 km)

    🎯 Enjeux Prévention TMS : Contexte Niçois et Alpes-Maritimes

    Nice Métropole - Économie et Emploi

    • Métropole Nice Côte d'Azur 545 000 habitants : Tourisme-hôtellerie-restauration, services tertiaires-banques, santé-recherche médicale, commerce-luxe, BTP-construction, logistique
    • Département Alpes-Maritimes 1 085 000 habitants : 440 000 emplois dont 165 000 tourisme-hôtellerie-restauration-commerce-santé manutentions fréquentes
    • Tourisme hôtellerie côtier 78 000 emplois : Hôtels palaces-restaurants gastronomiques, manutentions linges-bagages-équipements, postures répétitives saisonnières annuelles
    • Santé CHU Nice établissements 38 000 emplois : CHU Pasteur-Archet-cliniques privées, manutentions patients-équipements médicaux, postures soins contraignantes
    • Commerce distribution luxe 45 000 emplois territoire : Centres commerciaux-boutiques luxe, manutentions marchandises-stocks, postures rayonnages répétitives
    • BTP construction résidentiel 32 000 emplois région : Constructions-rénovations immeubles, manutentions matériaux-équipements, postures chantiers contraignantes

    Troubles Musculo-Squelettiques TMS - Chiffres Clés

    • 💼 87% maladies professionnelles France TMS : Lombalgies-cervicalgies, tendinites-épicondylites, syndromes canalaires
    • 📈 10 800 TMS/an département Alpes-Maritimes : Dont 66% lombalgies-sciatiques région lombaire
    • 💰 1,08 milliard € coûts directs annuels : Indemnités journalières, soins, rentes invalidité
    • ⏱️ 80% population lombalgie vie : Pathologie universelle, coûts humains-économiques majeurs
    • 🏥 Secteurs risques Alpes-Maritimes : Tourisme-restauration 35%, Santé-aide 24%, Commerce 19%, BTP 13%, Logistique 9%

    Alpes-Maritimes et PACA - Accidentologie Manutention

    • Typologie TMS manutention manuelle : Lombalgies-lumbagos 46%, tendinites épaules-coudes 29%, cervicalgies 16%, syndromes canalaires 9%
    • Facteurs aggravants TMS territoire : Tourisme intense permanente cadences, vieillissement population services, relief montagne-mer efforts
    • Coûts moyens entreprise TMS salarié : Arrêts travail 50 jours moyenne département, remplacements difficiles haute-saison, pertes chiffres affaires
    • Secteurs haute sinistralité région : Hôtellerie-restauration côtière surcharges, santé CHU transferts patients, commerce luxe manutentions

    🏗️ Principaux Secteurs à Risques TMS - Nice et Alpes-Maritimes

    Tourisme et Hôtellerie - Côte d'Azur Prestige

    • Hôtels palaces manutentions linges-bagages luxe : Ports draps-serviettes humides 10-22 kg répétés 250-400/jour, manutentions valises-équipements clients 15-45 kg, escaliers étages multiples
    • Restaurants gastronomie étoilée Michelin : Stations debout 12-16h services hautes saisons, gestes répétitifs découpes-préparations fines, manutentions casseroles-plats lourds cuivres
    • Résidences tourisme appart-hôtels nettoyages : Postures penchées aspirateurs-nettoyages 6-8h, flexions répétées chambres-sanitaires, manutentions chariots-linges lourds
    • Plages privées installations équipements balnéaires : Manutentions transats-parasols 8-15 kg répétés 100-200/jour, installations-démontages quotidiens, postures contraignantes sable

    Santé et Aide à la Personne - CHU Nice Cliniques

    • Transferts patients CHU Pasteur-Archet urgences : Manutentions charges lourdes 50-115 kg, postures flexion-torsion critiques urgences-réanimations, efforts asymétriques intenses répétés
    • Soins gériatrie EHPAD côtiers patients dépendants : Postures penchées bassins-lits 6-9h, flexions répétées lits médicalisés bas, torsions lombaires changes-toilettes quotidiennes
    • Brancardage transports patients établissements : Poussées-tractions brancards lourds couloirs-ascenseurs, franchissements seuils-rampes, efforts poussées intenses répétés
    • Aide domicile personnes âgées arrière-pays : Manutentions charges domiciles anciens vallées, accès difficiles montagne-escaliers étroits, distances trajets importantes

    Commerce et Grande Distribution - Centres Nice-Cannes

    • Mise rayon hypermarchés GMS Nice-Antibes : Manutentions cartons 5-22 kg quotidiens 280-450, postures accroupies rayons bas répétitives, extensions rayons hauts prolongées
    • Réception marchandises déchargements zones stockage : Manutentions palettes filmées lourdes, ouvertures cartons réserves exiguës, postures variées répétitives prolongées
    • Drive urbain préparation commandes rapides : Déplacements 11-16 km/jour surfaces-réserves, ports charges 5-20 kg fréquents, cadences chronomètrées clients pressés
    • Boutiques luxe manutentions stocks marchandises : Manutentions cartons-colis haut-gamme, postures contraignantes réserves réduites, gestes précis emballages cadeaux

    Restauration Collective et Commerciale - Établissements

    • Cuisines restaurants commerciaux Nice-Cannes : Stations debout 10-14h services continus, gestes répétitifs découpes-préparations cadencées, manutentions casseroles-plaques 10-30 kg
    • Cantines scolaires-entreprises collectivités : Manutentions sacs-caisses 20-30 kg ingrédients quotidiens, ports marmites-plats lourds services, postures contraignantes cuisines
    • Traiteurs événementiels mariages-réceptions : Ports matériels-mobilier événements, installations stands-buffets lourds, manutentions répétées chargements-déchargements camions
    • Fast-foods chaînes restauration rapide : Stations debout 8-10h cadences intenses, gestes répétitifs préparations-emballages, manutentions cartons-stocks quotidiennes

    BTP et Construction - Chantiers Urbains-Montagne

    • Maçonnerie constructions-rénovations immeubles : Ports parpaings-sacs ciment 20-25 kg répétés quotidiens, postures flexion-extension murs-dalles, torsions lombaires terrains pentus
    • Charpente-couverture toitures méditerranéennes : Ports tuiles-ardoises encombrantes lourdes, postures déséquilibrées toitures pentues, efforts asymétriques hauteurs-chaleurs
    • Plomberie-chauffage installations rénovations : Manutentions tuyaux-radiateurs-chaudières lourds, postures accroupies vides sanitaires exigus, ports équipements escaliers étroits
    • Électricité installations chantiers immeubles : Manutentions armoires-câbles-équipements, postures échelles-nacelles hauteurs, extensions bras plafonds prolongées répétées

    Logistique et Distribution - Zones Var-Carros

    • Préparation commandes picking plateformes Var : Déplacements 13-19 km/jour entrepôts, ports charges 5-25 kg fréquents 350-600, flexions-extensions répétitives quotidiennes
    • Chargements-déchargements camions livraisons : Manutentions 400-600 colis/jour cadencés, postures penchées prolongées quais, charges 8-30 kg unitaires répétées
    • Messagerie express colis urbains Nice-Cannes : Manutentions colis-paquets 300-500/jour tournées, postures escaliers immeubles multiples, ports charges répétés étages
    • E-commerce distribution locale rapide : Fréquences manipulations élevées 500-800/jour, petites charges cumulées lourdes, gestes cadencés scannages-livraisons

    Propreté et Services - Entreprises Collectivités

    • Nettoyage hôtels-résidences tourisme luxe : Postures penchées aspirateurs-nettoyages 6-9h quotidiennes, flexions répétées chambres-sanitaires standards élevés, ports chariots-matériels lourds
    • Nettoyage bureaux immeubles tertiaires Nice : Manutentions équipements autolaveuses-mono-brosses, postures contraignantes surfaces-vitrages, efforts poussées-tractions répétés
    • Collecte déchets industries-commerces urbains : Manutentions bacs-conteneurs 20-80 kg quotidiens, levages répétés camions-bennes, postures flexion-torsion répétitives
    • Espaces verts entretien parcs-jardins publics : Manutentions tondeuses-outils 15-40 kg équipements, postures penchées tailles-tontes-plantations, ports sacs déchets verts lourds

    Agroalimentaire et Artisanat - Productions Locales

    • Parfumerie Grasse extractions transformations : Manutentions sacs fleurs-matières 10-25 kg, postures penchées cuves-alambics, gestes répétitifs conditionnements essences
    • Oléiculture moulins huile olive : Manutentions caisses olives 15-30 kg récoltes, postures contraignantes pressages-filtrages, gestes répétitifs mises bouteilles
    • Boulangeries-pâtisseries artisanales : Manutentions sacs farines 25 kg quotidiens, enfournements-défournements pâtons-plaques, postures fours contraignantes chaleurs
    • Maraîchage productions locales vallées : Postures penchées cueillettes-plantations prolongées, ports cagettes-caisses 10-20 kg répétés, flexions-extensions quotidiennes

    📜 Cadre Réglementaire Gestes Postures

    Spécificités Nice et Alpes-Maritimes

    • Climat méditerranéen doux ensoleillé : Hivers doux 8-15°C peu pluies, étés chauds 25-35°C pics canicules, ensoleillement 300+ jours/an
    • Relief montagne-mer exceptionnel : Littoral 0-50m, moyenne montagne 200-1000m, haute montagne Mercantour 1000-3000m, efforts physiques variés altitudes
    • Chaleurs estivales intenses canicules : Températures 32-40°C juillet-août, îlots chaleur urbains +5°C, hydratation indispensable efforts physiques
    • Tourisme permanent toute année : Haute saison avril-octobre maximale, basse saison novembre-mars relative, cadences soutenues permanentes annuelles
    • Vieillissement démographique marqué : Population âgée 29% +65 ans département, services aide-soins très développés, manutentions patients fréquentes quotidiennes
    • Frontalier Monaco-Italie flux : Travailleurs frontaliers 40 000 personnes quotidiennes, flux touristiques internationaux intenses, pressions cadences services
    • Densité urbaine forte contraintes : Immeubles hauts étages multiples, accès difficiles centres anciens, manutentions escaliers fréquentes répétées

    ⚠️ Pathologies TMS et Prévention

    Principales Pathologies Manutention

    • Lombalgies-lumbagos : Douleurs brutales blocages dos, efforts charges lourdes, arrêts 7-30 jours
    • Lombalgies chroniques : Douleurs persistantes, usures discales L4-L5-S1, hernies compressions nerveuses
    • Tendinites épaules : Inflammations tendons, mouvements bras répétitifs hauteur, limitations amplitudes
    • Syndromes canal carpien : Fourmillements doigts, compressions nerfs médians poignets

    Mesures Prévention Efficaces

    • Prévention primaire : Mécanisation-automatisation prioritaire, aides techniques diables-transpalettes, aménagements ergonomiques
    • Formations régulières : Gestes-postures sécuritaires, recyclages périodiques, participations salariés
    • Organisation travail : Rotations postes, pauses actives, autonomies, variétés tâches
    • Surveillances médicales : Dépistages précoces symptômes, aménagements postes adaptés

    💼 Formation Gestes Postures sur Mesure

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    ✓ Formation 3h30 théorie + pratique
    ✓ Exercices avec vos charges réelles
    ✓ Réduction TMS et arrêts travail
    ✓ Conformité Code Travail R4541-8